De auto instappen, op weg naar je werk of na een lange werkdag, je favoriete muziek aanzetten om daar heerlijk op mee te zingen, dat is iets wat gelukkig kan maken. En dat is zelfs letterlijke het geval. Zingen heeft een positief effect op je gezondheid.
Tijdens het luisteren naar muziek en meezingen, maakt je lichaam meer antilichamen aan. Je immuunsysteem krijgt een boost, en je bent minder snel vatbaar voor ziektes.
Stofjes
Maar naast antilichamen maakt je lichaam ook allerlei stofjes aan die ervoor zorgen dat je je lekker in je vel voelt.
Meezingen op jouw bestsellers of luisteren naar je favoriete muziek zorgt ervoor dat oxytocine wordt vrijgemaakt. Oxytocine vermindert stress. In feite wordt is al je positieve, verrijkende gedrag een aanzet tot het aanmaken van deze neurotransmitter. Een stofje dus dat je humeur ook verbetert. En wat is er nou heerlijker dan na meezingen met muziek?
Naast oxytocine komt er ook serotonine vrij. Ook dit is een neurotransmitter met een overwegend stimulerende werking. Het heeft onder meer invloed op je stemming, zelfvertrouwen en emoties.
En daarnaast maakt je lichaam dopamine aan tijdens het meezingen. Dopamine is in de populaire cultuur en media de neurotransmitter voor het ervaren van geluk, genot, blijdschap en welzijn. Is dat even een geluk voor wanneer je nog wel even in de file zult staan. Dopamine zorgt ervoor dat je minder agressief bent in het verkeer.
Therapeutisch zingen
Dat was natuurlijk te verwachten: met al de positieve stofjes in je lichaam kan het niet anders dan dat muziek een therapeutische werking heeft. Muziek kan een meditatie-vorm zijn, het kan je kalmeren. En het kan je negatieve gedachten omzetten in positieve gedachten.
Zingen als stressverminderaar
Zingen vertraagd de hartslag, als gevolg van gecontroleerde ademhaling. De ademhaling van iemand die zingt, lijkt op die van iemand die yoga beoefent. Grote kans dat ook zingen, zoals yoga, de bloeddruk op lange termijn kan verlagen.
Ook versterkt zingen, door het activeren van gebieden in het voorste deel van de hersenen, het gevoel van controle. Altijd handig in de file.
Dus zing uit volle borst mee met jouw top 10. Zeker in de auto!
